För några veckor sedan började jag med en ny morgonrutin. Jag började meditera med hjälp av Operah och Deepak’s meditationsapp. Appen är en 21 dagars introduktion till att sedan själv kunna ta steget till sina egna meditation.
Först ger en introduktion till dagens tema, eller dagens fokus rättare sagt. Sedan kommer Deepak in och talar lite om dagens fokus och under meditationen är det ett mantra man ska upprepa för sig själv när man tappar koncentrationen och tankarna tar över.
Jag har gjort en lite ritual kring detta och tar med migg mitt ljumna citronvatten in till sovrummet, tänder rökelser och ljus, för att komma in i rätt sinnesstämningen.
Det jag kan säga så här långt, som nybörjare är att jag inte upplever samma överflöd av tankeflöde som jag tidigare gjort. Att jag har en större medvetenhet och fokus, under framförallt förmiddagen. Så har du själv gått och funderat över meditation under ett tag kan jag varmt rekommendera appen.
Love, Teresia